To czy spalisz zależy głównie od diety. Gdy robisz 10 powtórzeń to nie jest rzeźba tylko masa. Btw. 72 kg to wcale nie jest jakaś duża waga aby było trzeba zrzucać wypalać etc. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba!-t52801.html http://www.strongmani.pl/pokaz_podkategorie_1.php?id_podkategorii_1=101 Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-14 [...]
z punktu widzenia antropologi sportowej to możesz zrobić badania mięśni, czy jest przewaga włókien szybko kurczliwych czy wolno kurczliwych i z wynikami iść do dobrego trenera lekkiej atletyki teraz jest taka technika ,że nawet można zbadać kości u dziecka w wieku od 6 lat i sprawdzić w przybliżeniu jaki wzrost osiągnie w wieku dorosłym (granica [...]
a co my jestesmy przy produkcji tego produktu, że mam dawać Ci jakaś gwarancje? zejdź na ziemie %) Zjadłem w zyciu wiele rzeczy z 1,3 w skladzie wiec wiem co jak działa i w tym meso na pewno jakas porcja tego skladnika wystepuje, co masz zresztą wypisane w składzie. Nikt tu nie będzie dawał zadnej gwarancji na to czy kogoś 'poklepie' czy też nie [...]
[...] 8:00-16:00 praca 16:30 - 18:15 trening 18:45-19:30 streching 19:45-21:15 (lub 19:45-21:45 jeżeli szaleje w kuchni) gotowanie 21:20 - 23:00 pozostałe obowiązki/relaks z dziewczyną Czasami wskakują zakupy itd. Zobacz, że te 3 godziny na trening i streching to dla mnie relaks! Odreagowanie od intensywnej pracy umysłowej. Gotowanie samo w sobie też [...]
[...] zmiany ale tak se pomyslalem ze mam dosc slaba klate a robienie jej w srodku to zas priorytet dla plecow ale tez nie moge stwierdzic ze robiona w srodku sie nie poruszy wiec czy jezeli w polowie treningu zobacze ze klata dalej slabo stoi moge zdecydowac sie na taka zmiane? :P Masz 3 miesiące stażu. Wszystko masz słabe. Dlatego właśnie poleciłem [...]
[...] z głodu w drodze do domu. Warzywa dodaję do indyka głównie jakiś brokuł marchewka. Kupuje różne mrożonki. Serek z migdałami jest przed treningiem i dobrze mi się po tym ćwiczy. Nie mam pomysłu na zamianę. Czasem daje twaróg poltlusty. Na ryby mnie trochę nie stać bo kilo dobrej ryby to 3kg piersi z indyka , która i tak jest już droga Co do [...]
No to źle ci zalatuje :) po prostu wybrałem najtańszą i co ma najwięcej l-cytruliny i tyle, ty jak coś kupujesz to wolisz przepłacać czy analizujesz co najekonomiczniej wychodzi? :P A pytałem bo nie od dziś wiatomo że jabłczan kreatyny działa gorzej a droższy jest więc normalne pytanie według mnie zadałem :). A jakbym reklamował tą firmę to bym [...]
Towar kiedyś git - ostatnio dużo tracą... Nie wiem czy under jest przyczyną czy też jego poróba. Znaczy logo jakby zmienili - próbują od nowa wizerunek zbudować? Sądujesz rynek pod nowy biznes?? ps. może jakiś rejon naszego kraju ja bym obsługiwał? Zmieniony przez - nowac w dniu 2006-12-22 00:06:00
aha czyli od tej kcal co obliczylem sobie mam jesc 100kcal co tydzien mniej z tego co napisales tak zrozumialem...a mam miec ograniczone posilki co do ilosci czy moge jesc tylko 3-4 posilki dziennie...czy gainier i l-craetine moge brac?
duzo bialka ma tunczyk,ser twarogoy chudy takze sie swietnie nadaje na zrodlo bialka i sa to produktyw sumie niedrogiei naprawde dostarczaja duzych i dobrych ilosci bialka... a co do roznicy miedzy bialkiem zwierzecym a roslinnym to oczywiscie zwierzece jest o wiele lepsze... w uproszczeniu roslinne bialko nie posiada wszystkich wiazan co bialko [...]
_Knife_ - to że zjadłeś dużo cukrów prostych nie oznacza że powinieneś mieć zły poziom cukru czyt. cukrzycę, nie od tego to zależy Ja jeszcze dołączę swoje pytanie, czy są jakieś przeciw skazania brania kreatyny u osoby z cukrzycą? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-01-20 13:04:52
[...] duzo coli przez jakiś rok.. ogólnie już przestałem od dwóch tygodni pić cole bo coś mnie ruszyło że w tym problem właśnie, to jedzenie .. tym czasem jest już lepiej cole czy różne napoje tego typu odstawione .. z jedzonka większość warzyw , cycki gotowane itp .. i jak wyżej full witamin + treningi siłownia / bieganie .. kolega niżej w [...]
Nie rozumiem dlaczego wszystkie cwiczenia robisz stala liczba powtorzen. 2 trening klary wywal. Mozesz dodac sobie inne cwiczenia na klate. pompki na poreczach czy wyciskanie waskim chwytem. Na barki dodalbym zamiast ktoregos wyciskania cos na tylnia czesc. Na bica rob albo 2 cw po 4s albo 3 po 3. ja bym wywalil waski chwyt (3 cw). w 1 cwiczeniu [...]
[...] każde do załamania inni , że 60% max siły i zwiększać procentowo ciężar i powt 12,10,8 itd ale każda seria z zapasem kilku powtórzeń , których nie wykonujemy.Więc nie wiem czy tak mam dobrać ciężar , żeby móc wykonać w każdej serii tylko i wyłącznie odpowiednio 12,10,8,6 powt (w każdej do załamania)czy zaczynać od mniejszych ciężarów(np 60%) i [...]
Niekoniecznie.teraz sa antybiotyki trzydniowe np Azytromycyna dostepna jako Sumamed czy Nobaxin. Nie bierz bez lekarza ale działa to na zakażenia górnych i dolnych dróg oddechowych.Jesli chodzi o interakcje z metka to nasili to dolegliwosci zołądkowo - watrobowo - nerkowe.Nie umrze sie od tego, trzeba brać więcej osłon , do antybiotyku dodatkowo [...]
Wampirate ja też nie zależnie od tego czy trzymam michę czy nie to i tak rano po przebudzeniu nic nie zjem. Teraz akurat trzymam nieźle, jestem na minusie i co dieta też zła ? Większość ludzi właśnie tak ma, że nie może jeść zaraz po przebudzeniu dlatego dobre są koktajle.
4 miechy i zastój, ja *******e. Weź się za michę to będa efekty. Jak masz rosnąć jak twoja dieta jest do bani, zwłąszcza posiłki około treningowe. Myślisz, że urośniesz od chlebka z szybką przed i makreli ze słonecznikiem po treningu ? Gdzie tu porządne węgle i chuda ryba czy mięso ?
[...] moge to mieć przez siłowanie się na rękę to wrażenie rozciągnięcia na tyle. No ale mam takie uczucie, że nie mogę go nadwyrężać, żeby nie wypadł, aż mi się to tam wszystko wróci na swoje miejsce. Czy jest taka choroba, że barki same wypadają ? Albo po prostu zapytam inaczej. Jak się leczyć przy wybiciu barku ? To wtedy gips zakładają ? pozdro
Dobra, kolejna sprawa, ktora mnie meczy. Czy jesli mam obliczone zapotrzebowanie kal na redukcje, podzial b/2,5 t/1 w/3,5 i chcialem dodac powiedzmy 200g miesa z kuraka dziennie wiecej, wiadomo ze dodalem bialka, ale kalorzycznosc sie podniesie. Zwracac na to uwage? Czy trzeba w takim wypadku od nowa ukladac diete i wtedy uwzglednic te 200g kuraka?
[...] samo usunięcie jest ostrzeżeniem a jak sie to powtarza to NIE MAM ZAMIARU PISAĆ DONIEGO MAILA " TY SORRY STARY ZBANUJE CIE CO ?? " Parodia ... Tak samo z tym Scd czy jak mu tam , Napisał raz o odblokowanie konta oka czemu nie , każdy sie zmienia . Następnego dnia znowu zaczoł odwalać akcje , i co ja mam mu oznajmiać , że go banuje NIE [...]
Rzekoma szkodliwość odżywek i supli
